Zout+spiermassa?
|
49.8 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2072 千卡
|
脂肪: 62.78克 | 蛋白质: 190.63克 | 碳水物: 167.85克.
早餐: Milbona Magere Yoghurt, Vernieuwd , Havermout met melk, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Havermout met kwark. 午餐: Lidl Hummus, de Breabakker Fries Roggebrood, Lidl Koolhydraat Verlaagd Brood, Lidl Avocado, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Statesman Tonijnstukken in Water, Milner Kaas 20+. 晚餐: AH Witlof, Lassie Parel Gort, Plus Gepaneerde Varkensschnitzel van de Boer, AH Geschoonde Spruitjes, Golden Sun Zilvervliesrijst, Magere Melkkefir. 小食/其他: Body & Fit Amandelen, Snack Day Tortilla Chips Naturel, AH Winterpeen, Jumbo Magere Franse Kwark, Kruger Cacaopoeder, AH Kaneel, Smaakt Speltwafels, AH Kipfilethaasjes, AH Komkommer. 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|