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Grasso corporeo 17,3%
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65.7 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1644 千卡
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脂肪: 74.47克 | 蛋白质: 98.10克 | 碳水物: 160.34克.
早餐: Biscotti secchi, Conad Noci Sgusciate, il Molino Chiavazza Crusbon, Vipiteno Yogurt Magro Fitline, Myprotein Total Protein, Latte senza Lattosio. 午餐: Arachidi non Salate Tostate a Secco, Campiello Cereabel Leggeriso, Olio Extra Vergine di Oliva, Fagioli (senza Sale, Cotti, Bolliti). 晚餐: Lattuga a Foglia Verde, Condimento per Insalata all'italiana, Finocchio Crudo, Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi), Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Fragole. 小食/其他: Fiorentini Gallette di Mais, Arachidi non Salate Tostate a Secco, Arance, Arachidi non Salate Tostate a Secco, Arance. 更多的......
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1964 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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