|
allhamdulillah turun ke 53 stelh bbrapa hri stuck
|
53 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1033 千卡
|
脂肪: 25.66克 | 蛋白质: 66.70克 | 碳水物: 139.60克.
早餐: Heavenly Blush Greek Yogurt Classic. 午餐: Kacang Tanah, Sambal Goreng Kentang, Terong Balado, Sayur Tahu Toge, Nila (Ikan), Nasi Putih. 晚餐: Sate Padang, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Telur Rebus. 小食/其他: Jeruk, Buah Naga, Nanas. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|