|
Voila vandaag al grotere porties genomen. Ik moet wel zeggen dat ik nu plots boven men calorieën zit. Nu weet ik het helemaal niet meer 🤷♀️
|
77.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 13.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1412 千卡
|
脂肪: 64.40克 | 蛋白质: 115.02克 | 碳水物: 90.86克.
早餐: Koffie met Melk en Suiker, Milsa Magere Melk, Dieet Pro Banaantje. 午餐: Aldi Voorgebakken Kalkoenreepjes, Regalo Vinaigrette Yogo, Aldi Mozzarella Light , Komkommer, Tomaten, Carrefour Kropsla met Fijne Kruiden. 晚餐: Boni Mozzarella Geraspt, Parmezaanse Kaas (Geraspt), Zelfgemaakte Spaghettisaus met Vlees en Groenten, Verse Pasta (Gekookt). 小食/其他: Natural Happiness Notenmix, Omelet, Aldi Mozzarella Light , Delhaize Snoeptomaatjes. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Hoi Bieke.
Ik vind bewegen erg belangrijk bij het afvallen.
Ze zeggen dat voeding het allerbelangrijkst is maar als je het combineert met sporten val je wel sneller af. Spreek uit ervaring 😉
Ik heb een loopband en ik voel me heerlijk als ik er een uurtje op loop. Het is én fysiek en mentaal een mooie oppepper.
Ben echt blij dat je je porties hebt vergroot want met 780kcal per dag zou je écht niet ver komen.
Ik heb nog maar net je vraag gelezen over wie er een abonnement heeft, dit is m'n 2e kwartaal dat ik premium heb maar ik ga dit niet meer verlengen. Het enige wat je erbij krijgt zijn de recepten en die heb ik écht niet nodig. Er zijn vrienden die er niet voor betalen en bijna dezelfde functies hebben.
Voor mij is het tot maart en dan ga ik verder met de app zonder premium. Ik wens je heel veel succes! Toi toi toi 🍀❤️
|
Hoi Merysom, net je reactie rond de premium gelezen, nu ik dat weet ga ik het me niet aanschaffen. Voorlopig goed zo. Vandaag me een hometrainer aangschaft, zie het helemaal zitten 😋 bedankt voor je berichtje
|
Hoi Bieke,
geen probleem hoor, gebeurt ook weleens bij mij dat ik berichten laat zie 🙈
Ik zou het ook niet doen als ik jou was, ik heb de premium en gebruik de bijkomende optie echt niet 🙂
Oooh spannnuuunnndd!!
Veel plezier ermee en geef ons een feedback van je eerste training ok?
Morgen heb ik 10km joggen op m'n schema. Kan ook niet wachten. Tot later 🤗
|
|
|