|
Думаю, с сегодняшнего дня снизить калорийность ещё на 100 ккал. А в воскресенье делать день на 2500 ккал. Потому что зажоры в выходные надоели, но ничего не могу с собой поделать. И, может быть, такая схема, хоть как-то меня мотивирует и расслабит.
Результат от тренировок и питания пока не вижу. Но по ощущениям тело стар более подтянутее и выносливее. Блин, мне нужен результат, мне нужен результат!!! Я должны побороть себя и свою лень!!!
|
1543 千卡
|
脂肪: 58.17克 | 蛋白质: 96.75克 | 碳水物: 160.98克.
早餐: Рублевский МПЗ Сервелат Варёно-Копченый Элитный, Viola Сыр Плавленый с Белыми Грибами, Шарлиз Маршмеллоу, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Му-У Молоко Ультрапастеризованное 3,2%, Мёд, Изюм, Каша Рисовая на Молоке. 午餐: Шарлиз Маршмеллоу, Веселый Молочник Сметана 15%, Му-У Молоко Ультрапастеризованное 3,2%, Курица с Грибами в Сливочном Соусе, Макфа Макароны Отварные, Суп Куриный с Вермишелью. 晚餐: Astoria Соус Сливочно-Чесночный, Кедровые Орехи , Подсолнечное Масло, Картофель Отварной, Салат Айсберг, Помидоры, SPAR Биточки Куриные. 更多的......
|
|