在2014年02月20日体重纪录（没有日志纪录）
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65.3 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1782 千卡
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脂肪: 80.87克 | 蛋白质: 114.94克 | 碳水物: 156.48克.
早餐: Latte senza Lattosio, Biscotti secchi, Latte senza Lattosio, Conad Noci Sgusciate, Myprotein Total Protein. 午餐: Fage Total 0%, Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Pomodori Ciliegini, Patate (Polpa, Salate, Bollite). 晚餐: Olio Extra Vergine di Oliva, Focaccia, Salmone Cotto, Finocchio Crudo, Condimento per Insalata all'italiana, Lattuga a Foglia Verde, Fragole. 小食/其他: Campiello Cereabel Leggeriso, Arachidi non Salate Tostate a Secco, Arance. 更多的......
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2146 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 循环训练 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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