Итак, я уже съела всю свою норму))) впереди ещё полдня. Пмс он такой — не голодная, но без вкусняшек грустно. Сделала дополнительную тренировку и вечером поеду кататься на сноуборде — там ещё сожгу кучку калорий для своего спокойствия. Через пару дней начнётся полная пищевая анархия... Не знаю, как с этим справиться. Что подскажете?
|
1996 千卡
|
脂肪: 85.98克 | 蛋白质: 75.28克 | 碳水物: 235.47克.
早餐: Простоквашино Кефир 2,5%, Яблочный пирог Yuliya Small, Пятерочка Апельсин. 午餐: Перекресток Омлет Натуральный с Ветчиной, Огурец (без Кожуры), Мистер Грин Салат-Латук Свежий. 晚餐: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Простоквашино Кефир 3,2%, Магнит Банан, Золотой Стандарт Пломбир, Гречка, Азбука Вкуса Ежики Мясные на Пару в Бульоне . 小食/其他: KDV Крендельки "Krutzel" Немецкий Бретцель с Солью, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Азовская Кондитерская Фабрика Азовская Коровка на Сливках, Киви. 更多的......
|
|
1788 千卡
|
运动:
循环训练 - 26 分钟, 心 (Cardio) - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|