|
|
2217 千卡
|
脂肪: 72.99克 | 蛋白质: 100.46克 | 碳水物: 294.45克.
早餐: Tahu Goreng, KFC Perkedel, Quaker Instant Oatmeal, Sunpride Banana. 午餐: KFC Perkedel, Tahu Goreng, Sayur Campuran, Ayam Goreng, Nasi Putih. 晚餐: Telur Rebus, Singkong Rebus. 小食/其他: Nestle Milo, Nasi Ketan (Ketan), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 更多的......
|
|
2972 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 耙 - 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 看电视 - 4 小时. 更多的......
|
|
|
|