|
Day 69
(- 0. 65kg)
3OPD = - 0,95 kg
Ubi 200gr. Ayam150gr, telur 2+1.bayam 100gr,Pepaya,jagung,wortel,oatbananacake 2,nasi 1sdm, sambal tempe teri.
Total calori = ↕️ 1500 kal
#mydietmypleasure
#separuhakupergi
#150to75
#MrDieSel
#DietSelooaee
#IFOMADDC
|
126.2 公斤
最近减少: 12.4 公斤.
还有: 26.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1044 千卡
|
脂肪: 31.83克 | 蛋白质: 75.64克 | 碳水物: 125.37克.
早餐: Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Jagung Rebus, Wortel, Tempe, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|