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1440 千卡
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脂肪: 41.70克 | 蛋白质: 97.60克 | 碳水物: 166.70克.
早餐: Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banana, Quaker Farelo de Aveia. 午餐: Friboi Fraldinha Assada, Palmito, Beterraba Cozida, Abacaxi. 晚餐: Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Peito de Frango, Carolina Iogurte Very Gurt Salada de Frutas, Kobber Granola de Cereais, Bauducco Cookies Chocco. 更多的......
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2192 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 跑步机 - 10 分钟, 休息 - 16 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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