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عدس بجبه وبرغل وحمص وبصله وورق لورا والبهار زى ما تحب
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1913 千卡
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脂肪: 91.14克 | 蛋白质: 77.75克 | 碳水物: 209.35克.
早餐: Crispy Rice, Water , Olive Oil, جبن جبنة قريش مصري, White Bread , Boiled Egg, Cooked Tomatoes, Onions , Water. 午餐: Danone Yogurt, ارز أرز معمر , ارز أرز معمر , Boiled Egg, Buckwheat Groats, Cooked Dry Chickpeas, Cooked Lentils, Tangerine. 小食/其他: Edita Hohos هوهوز, Peanuts . 更多的......
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2337 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 2 分钟, 休息 - 15 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 59 分钟. 更多的......
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