fairezmahdan的日记, 2021年02月22日

在2021年02月22日体重纪录（没有日志纪录）

69.7 公斤最近减少: 13.9 公斤. 还有: 9.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年02月22日:

976 千卡

脂肪: 19.68克 | 蛋白质: 36.68克 | 碳水物: 167.71克. 早餐: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Kurma. 午餐: Ayam Rica-Rica, Tahu Kukus, Mentimun (Kupas), Nasi Putih. 晚餐: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Kurma. 小食/其他: Kurma. 更多的......

1991 千卡

运动: 烹饪 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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