在2014年02月18日体重纪录（没有日志纪录）
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93.0 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 18.1 公斤.
饮食准则: 100％.
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1971 千卡
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脂肪: 69.24克 | 蛋白质: 136.36克 | 碳水物: 213.12克.
早餐: Del Monte Banana, GNC Total Lean Shake - Vanilla Bean (Bottle). 午餐: Skinless Chicken Breast, Fettuccine Alfredo, Image Sports Pro Grade Weight Loss Whey. 晚餐: Mueller's Rotini Twists Pasta, Tj farms select california blend, Smithfield Smoked Sausage. 小食/其他: WhoNu? Chocolate Cookies, Pistachio Nuts, WhoNu? Chocolate Cookies, Domex Superfresh Growers Granny Smith Apple (Medium), Image Sports Pro Grade Weight Loss Whey. 更多的......
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2711 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 循环训练 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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