|
okey, naik lagi stlh 12hr kmudian 😂
bismillah, semoga Krn otot.
Krn paha keliatan kyk ada gumpalan gitu Krn sering squat.
mungkin kali yakk.
pdhl masih pngen k 46kg, pngen paha kecil..
dptnya kenceng n kyk numbuh gitu paha atas.
|
49.9 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1510 千卡
|
脂肪: 58.72克 | 蛋白质: 59.54克 | 碳水物: 185.82克.
早餐: Gula Merah, Kayu Manis, Sereh, Dadar Gulung, Lemper, Kue Lumpur. 午餐: Kerupuk Beras, Mangga, Ayam Brand Ayam Serundeng, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. 晚餐: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. 小食/其他: Kroket, Kue Sus. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|