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Alguem por ai com 35 anos, 70 kg, mulher, que está tendo dificuldades que nem eu para perder medidas. Odeio me sentir só. Sou baixinha. 1,55 de altura. Por isso estou fora de forma. Ja eliminei 8kg, mais de novembro pra ca a tartaruga me acompanha. 😂
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1070 千卡
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脂肪: 52.20克 | 蛋白质: 72.28克 | 碳水物: 69.67克.
早餐: Mãe Terra Chia Semente, Carolina Iogurte Natural Desnatado, Mamão. 午餐: Panco Pão 100% Integral Zero, Crystal Água com Gás, Hellmann's Maionese Light, Pimentão Verde Cru, Repolho Verde, Clara de Ovo, Tomates. 晚餐: Carne de Porco Picada , Morangos, Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate, President Chantilly. 小食/其他: Carne de Porco Picada (Cozido). 更多的......
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 评论
2021年02月20日 会员：: lecosta123
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Nossa é horrível parar cê q todo mu do consegue menos a gente
2021年02月20日 会员：: lecosta123
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Vdd. Acho que a gente tem que viver de vento e olha la que se respirar muito engorda. Kkkk
2021年02月20日 会员：: Regiane813
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já tentou jejum intermitente??
ajuda muito perder peso com a dieta lowcarb !
2021年02月21日 会员：: angelicafreitas
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tenho 38 anos, faço jejum intermitente ,
RA , exercícios 3x por semana, era mto parada então ainda vou com calma nas caminhadas 40min depois disso os exercícios ,d 25dezembro até 18/2 foi embora 10k
2021年02月21日 会员：: marisabb2
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Estou fazendo low carb. Tentando deixar 800 kl/dia. Faço atividades aeróbica, musculação seg-sex. Jejum intermitente só sábado, mais nem sempre. 16/8. Agora estou consiguindo estabilizar. Mais ainda assim a passos de tartaruga. Desconfio que por viver minha vida inteira fazendo dietas e exercicios em casa,por conta propria meu organismo se acostumou.
2021年02月21日 会员：: Regiane813
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Oi! 30 anos, 1.52m, pesava 74kg em outubro, agora, estou com 58.8kg. Casos parecidos, podemos trocar umas ideias. Minha meta é 50kg
2021年02月21日 会员：: paularossibenites
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vou fazer 38 e já estou no climaterio acredito que isso também dificulta o metabolismo fica mais lento, eliminei 17kg desde dezembro e agora estacionei mas não vou desistir já descuidei dimais de mim e juntas vamos conseguir
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Arroz e feijao ja não fazem parte da minha dieta e nem a gema do ovo. So por enqto na dieta. Assim que alcançar o peso ideal volto a consumir. Mais confesso que não sinto falta. Obrigda pelo apoio meninas.
2021年02月21日 会员：: Regiane813
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Oi colega! também tenho 1,55 cheguei a pesar 73kg e também já perdi 8kg mas nas últimas semanas relaxei na dieta e até vi o ponteiro subir. Agora é voltar pro foco porque mesmo com os deslizes o importante é não desistir! devagar e sempre!
2021年02月21日 会员：: liegepbc
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