Madele58的日记, 2021年02月20日

Goedemorgen mensjes,

Het is heerlijk weer Vanmorgen weer even rondje gelopen voordat ik ging ontbijten . Ik probeer het er echt in te houden. Mijn weegschaal was vanmorgen ook lief Dus mijn weekend kan niet meer stuk.

Geniet van die eerste lente kriebeltjes :)

98.2 公斤 最近减少: 8.1 公斤.    还有: 0.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

926 千卡

脂肪: 41.52克 | 蛋白质: 40.16克 | 碳水物: 99.38克.   早餐: Landsbackerei Brood, Abrikozenjam, Lätta Halvarine, Etos Bruistablet. 午餐: Plus Runder Poulet, Mandarijn, AH Speklap. 晚餐: Aldi Verse Geitenkaas 45+ Naturel , Kania Rundvlees Soep, Soep. 小食/其他: Venco Dropmix Zout, Mandarijn, Koffie. 更多的......

2487 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 55 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......