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529 千卡
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脂肪: 15.14克 | 蛋白质: 43.64克 | 碳水物: 53.56克.
早餐: Putih Telur. 午餐: Tahu, Dada Ayam, Nasi Putih. 晚餐: Tahu, Nasi Putih, Dada Ayam. 小食/其他: Roma Biskuit Sari Gandum. 更多的......
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1853 千卡
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运动:
Zumba - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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