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jenifer47的日记, 2021年02月20日


查看饮食日历, 2021年02月20日:
1477 千卡 脂肪: 45.39克 | 蛋白质: 57.61克 | 碳水物: 229.47克.   早餐: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 午餐: Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tempe Rebus, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Pisang, Telur Rebus, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus). 晚餐: Nabati Quaci Original Flavour, Pisang, Chia Seed. 小食/其他: Lindt Dark Chocolate 90%, Roma Biskuit Sari Gandum, Baking Soda, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 更多的......
1484 千卡 运动: 健身 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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