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ludyafa28的日记, 2021年02月20日

breakfast

查看饮食日历, 2021年02月20日:
1160 千卡 脂肪: 30.75克 | 蛋白质: 66.88克 | 碳水物: 167.02克.   早餐: Semangka, Telur Rebus, Pisang. 午餐: Kubis, Sambal Goreng Kentang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. 晚餐: Gula Pasir, Saori Saus Tiram, Tahu, Bawang Merah, Bawang Putih, Jamur Kancing, Tempe, Buncis, Kecambah, Nasi Putih. 小食/其他: Semangka, Chiki Rasa Ayam Snack Balls, Kalbe Fitchips Honey BBQ. 更多的......
1480 千卡 运动: 健身 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......



     
 

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