注册  |  登录

djtarpan的日记, 2021年02月19日

Ostatki były u mnie godne!
Najpierw golonki na obiad, a potem pączki do kawy :)
W środę waga oszalała, ale wczoraj na szczęście miałem wypad do lasu
z kumplem. To już trzeci.
Stwierdził że chce wyrobić 50 metrów sześciennych drewna, żeby mieć
opał na 3 ciężkie zimy.
7 godzin ostrego cięcia dało mi w kość, bo straciłem 1,2kg na wadze i wszystko mnie boli :) A z moich wyliczeń wynika że mogłem spalić nawet i 3500 kcal podczas tej pracy.
Nie wiem ile nacięliśmy drewna, ale sporo, skoro kolega nie zdołał dzisiaj wszystkiego poukładać na stosy dla leśniczego.
Jutro kolejny wypad, a ja zastanawiam się jak przyspieszyć regenerację.
Dzisiaj udało mi się zapewnić sobie 10 godzin snu i wspomagam się odżywką białkową, żeby nie zmarnować tak ekstremalnego FBW.
Pozdrawiam.

查看饮食日历, 2021年02月19日:
2624 千卡 脂肪: 119.45克 | 蛋白质: 176.63克 | 碳水物: 213.34克.   早餐: Pikok Salceson Ozorkowy Ciemny, Chleb, Masło, Cukier. 晚餐: Ryż na Mleku, Gotowane Buraki (z Surowych), Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). 小食/其他: Olimp Odżywka Białkowa, Olimp Profi Mass. 更多的......

20支持者    支持   

评论 
Piękne te ostatki, a jak wiadomo, kto zjada ostatki.... 😁👍 
2021年02月20日 会员:: Jagnieszka
...ten piękny i gładki! 😂😁😉 
2021年02月20日 会员:: djtarpan
No właśnie to miałam na myśli, nie inaczej 😁👍 
2021年02月20日 会员:: Jagnieszka

     
 

提交评论


您必须登陆后才能评论,请点击这里登录。
 


djtarpan的体重历史


获取应用
    
© 2024 FatSecret。保留所有权利。