|
Ужин, 226 ккал.
|
1200 千卡
|
脂肪: 30.76克 | 蛋白质: 93.43克 | 碳水物: 143.75克.
早餐: Кофе, Сильпо Лосось Слабосоленый, Philadelphia Сыр Light, Finn Crisp Хлебец Ржаной (12г), Активиа Пробиотик Шот, Творог 5%. 午餐: Alpro Соевое Молоко, Черника, Малина, Куриное Филе Жареное без Масла, Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец, Булгур (Вареный). 晚餐: Belvita Печенье с Медом и Орехами, Руккола, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Запеченные или Жареные Креветки. 小食/其他: Маракуйя, Мандарины, Морковь, Укроп, Шпинат, Петрушка, Яблоко Голден, Физалис. 更多的......
|
|
 评论
здравствуйте
а вы знаете сколько к общем нужно употреблять ккал при гв на рост 159?
2021年02月20日 会员：: GabrielaSenik
|
Здравствуйте, сложный вопрос, моё последнее гв было 17 лет назад и я не следила за каллоражем. Но гв сжигает дополнительно 500-600 калорий. Если выходите сбрасывать, то логично будет к обычной норме для медленной потери веса, с учётом возраста и веса приплюсовать их. Подобрать правильный рацион. Для нормального питания нужны овощи в большом количестве, поэтому нужно осторожно вводить, на что нет у ребёнка реакции. Нормальный баланс для здоровья в течении суток 0,5 овощи, ягоды/ 0,33 белок жиры/0,17 крупы,. При кормлении именно белок следует увеличить на разницу в калориях, отварную или запеченую рыбку, говядину креветки, кальмары, осминожки, яйца, бобовые, грибы. Продукты вводятся медленно и смотрите на реакцию малыша, подбирая рацион.
2021年02月21日 会员：: Eleonora_Tata
|
|
|