在2021年02月19日体重纪录（没有日志纪录）
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94 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1497 千卡
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脂肪: 35.04克 | 蛋白质: 72.93克 | 碳水物: 232.21克.
早餐: SanCor Queso Porsalut Light, Bocatti Jamón Natural Cocido, COTO Pan Tipo Arabe de Salvado, Té Verde. 午餐: Verduras Salteadas, Soja Texturizada, Bimbo Rapiditas Integrales, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 晚餐: Tarta de Acelga, Vegetalex Hamburguesa de Verdura , Zanahoria Cocida, Zapallo. 小食/其他: Bimbo Rapiditas Integrales, Bocatti Jamón Natural Cocido, SanCor Queso Porsalut Light, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Peras. 更多的......
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3047 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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