在2014年02月17日体重纪录（没有日志纪录）
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68.9 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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2321 千卡
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脂肪: 41.30克 | 蛋白质: 243.49克 | 碳水物: 245.44克.
早餐: Optimum Nutrition Fish Oil Softgels, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Oatmeal, Honeydew Melons, Hard-Boiled Egg, Egg White, Carrots. 午餐: Bananas, Whole Wheat Bread, White Rice, Canned Lobster, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. 晚餐: Chocolate Milk, Plums, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Pita Bread, Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced). 小食/其他: Lipton Clear Green, Coffee with Sugar, Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced), Red Delicious Apples. 更多的......
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2422 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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