在2021年02月19日体重纪录(没有日志纪录)
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82 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1741 千卡
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脂肪: 100.77克 | 蛋白质: 72.42克 | 碳水物: 146.07克.
早餐: Trabzon Tarım Gerçek Fıstık Ezmesi, Siyah Zeytin, Kaymak, Bal, Kepekli Ekmek, İçim Süzme Peynir, Yumurta, Ta!Da! Kıyma Kavurma. 午餐: Muz, Yeşil Elma. 晚餐: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Etli ve Pirinçli Sarma, Patates Yemeği, Tavuk Çorbası. 小食/其他: Kıbrıs Tatlısı. 更多的......
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2088 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 10 分钟, 休息 - 16 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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