在2014年02月17日体重纪录(没有日志纪录)
|
62 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1759 千卡
|
脂肪: 57.57克 | 蛋白质: 67.89克 | 碳水物: 247.36克.
早餐: Белый Хлеб, Дымов Индейка Копченая, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Евророс Пирожное "Ягодка", Белый Хлеб, Сыр Гауда, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Шоколадное Печенье, Банан, Ежики. 晚餐: Банан, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Дымов Индейка Копченая, Кофе с Молоком. 更多的......
|
|
1838 千卡
|
运动:
舞蹈(快步,有氧的) - 10 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.8 公斤
|
|
|