|
2300 6:00
|
88 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2299 千卡
|
脂肪: 63.27克 | 蛋白质: 201.29克 | 碳水物: 240.20克.
早餐: Nescafe CINNAMON BUN° LATTE, Egg White, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, BIO TODAY NUTRITIONAL YEAST FLAKES, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Banana, MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME, Since1998 Peanut Butter, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. 午餐: Potato (with or Without Peel), Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Sweet Onions, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Eggplant, Zucchini, Butternut Winter Squash, Green String Beans, Green Sweet Pepper, Skinless Chicken Breast. 晚餐: Nestlé حليب نيدو, Nescafe LATTE, MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. 小食/其他: Hulled Sunflower Seeds, Peanut Butter & Co Smooth Operator, Bio Rinatura REIS WAFFELN, Gala Apples, Break Time بسكويت الويفر المحشو و المغطى بالشوكولاتة, بريك بريك. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|