Vistasia的日记, 2021年02月19日

在2021年02月19日体重纪录（没有日志纪录）

56.5 公斤最近减少: 8.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年02月19日:

1458 千卡

脂肪: 58.16克 | 蛋白质: 46.73克 | 碳水物: 192.32克. 早餐: MacCoffee Капучино Ди Торино, Усольский Свинокомплекс Паштет Любимый, Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба, Увелка Гречневая Каша на Воде. 午餐: MacCoffee Капучино Ди Торино, Мираторг Лазанья Болоньезе с Сыром в Соусе Бешамель. 晚餐: Свекла с Чесноком и Майонезом, Глобус Котлета Домашняя. 小食/其他: M&M's Драже с Молочным Шоколадом. 更多的......

1839 千卡

运动: 驾驶 - 3 小时, 休息 - 7 小时和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 瑜伽 (Yoga) - 30 分钟. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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