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1593 千卡
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脂肪: 46.08克 | 蛋白质: 99.20克 | 碳水物: 195.64克.
早餐: Banaan, Boni Diepvries Frambozen, Everyday Magere Melk, Bio-time Havermout, Herbalife F1 Shake Capuccino. 午餐: Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Pangasiusfilet. 晚餐: Gekookte Groene Erwten, Lidl Bereid Gehakt Varken&Kalf, Boni Basmati Rijst. 小食/其他: Groene Thee. 更多的......
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3291 千卡
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运动:
驾驶 - 3 小时, 淋浴 - 10 分钟, 家务 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 36 分钟, 普拉提健身操 - 19 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 3 小时 和 25 分钟, Body Pump - 30 分钟. 更多的......
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