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elmagembil26的日记, 2021年02月18日


查看饮食日历, 2021年02月18日:
1495 千卡 脂肪: 45.30克 | 蛋白质: 61.04克 | 碳水物: 219.81克.   早餐: Indonesian Seasoned Tofu, Roma Sari Gandum, Dragonfruit (Pitaya), Captain Oats Instant Oatmeal, Greenfields Skimmed Milk (200ml). 午餐: Boiled Egg, Kerupuk Bawang, Nasi Putih, English Indonesian Fried Chicken. 晚餐: Cooked Carrots, Japanese Bok Choy Cabbage, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea. 小食/其他: Kalbe Fitchips Cheese & Herbs, Indonesian Ketapang Seeds, Papaya, Fitbar Fitbar Fruits Delight. 更多的......
2079 千卡 运动: HIIT - 30 分钟, 休息 - 17 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

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