|
День 4
Сегодня выхожу из питьевой , на весах мой минимальный вес - детокс удался?
Определенно да , разгрузочные дни я еще буду практиковать:)
А пока план действий таков - 3 следующих дня я постепенно внедряю твердую пищу на завтрак , обед и ужин , минимум до конца недели без сладкого , мучного и жареного (пока что совсем не сложно)
Пpи выходе пробую калораж в 1200 , смотрю по ощущениям
|
52.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
409 千卡
|
脂肪: 11.20克 | 蛋白质: 16.87克 | 碳水物: 62.64克.
早餐: Геркулесовая Каша на Воде, АТБ Банан. 午餐: Куриный Бульон, Белый Хлеб. 晚餐: Вареное Яйцо. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|