在2014年02月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.3 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1127 千卡
|
脂肪: 28.14克 | 蛋白质: 41.75克 | 碳水物: 186.08克.
早餐: Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, Valio Сливочное Масло, Мёд, Яблоки, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Экстра Геркулес. 午餐: Чеснок, Свекла Вареная, Приготовленная Морковь, Фиги Меджул, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, Сахарный Песок, Calve Соус для Салата Сырный Цезарь, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). 晚餐: Банан, Коровино Ветчина из Индейки, Ржаной Хлеб, Calve Соус для Салата Сырный Цезарь, Приготовленная Морковь, Чеснок, Свекла Вареная. 小食/其他: Жизнелюб "Зеленый Лужок", Апельсин, Яблоки. 更多的......
|
|
1546 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 1 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|