在2014年02月10日体重纪录（没有日志纪录）
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50.9 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1090 千卡
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脂肪: 36.50克 | 蛋白质: 33.74克 | 碳水物: 165.18克.
早餐: Bifrut Джем Абрикосовый, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы. 午餐: Bifrut Джем Абрикосовый, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, Чеснок, Помидорка Томатная Паста, Олейна Подсолнечное Масло, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Кабачки Жареные. 晚餐: Говяжья Сосиска, Calve Соус для Салата Сырный Цезарь, Приготовленная Морковь, Чеснок, Свекла Вареная. 小食/其他: Яблоки, Апельсин, Фиги Меджул, Груши. 更多的......
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1971 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时 和 8 分钟, 坐着 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 9 小时 和 52 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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