在2014年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.5 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1006 千卡
|
脂肪: 50.09克 | 蛋白质: 28.00克 | 碳水物: 116.91克.
早餐: Олейна Подсолнечное Масло, Зеленый Чай, Поджаренный Ржаной Хлеб, Жареное Яйцо, Говяжья Сосиска. 午餐: Русский Хлеб Хлеб Добрятинский, Сливочное Масло, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Активиа Биойогурт Натуральный, Картофельное Пюре, Коровино Ветчина из Индейки, Говяжья Сосиска. 晚餐: Русский Хлеб Хлеб Добрятинский, Calve Соус для Салата Сырный Цезарь, Морковь, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Свекла Вареная. 小食/其他: Шарлотка с Яблоками, Яблоко, Апельсин, Мандарин. 更多的......
|
|
1673 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 12 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 徒步旅行 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|