在2014年02月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.6 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
965 千卡
|
脂肪: 35.75克 | 蛋白质: 48.55克 | 碳水物: 121.07克.
早餐: Зеленый Чай, Красные Яблоки, Bifrut Джем Абрикосовый, Мёд, Поджаренный Белый Хлеб. 午餐: Огурец (с Кожурой), Calve Кетчуп Испанский, Шашлык Куриный, Шашлык из Семги. 晚餐: Груши, Красные Яблоки, Миндаль, Грецкие Орехи, Фундук, Грейпфрут, Киви. 更多的......
|
|
1745 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 徒步旅行 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|