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Dias de luta mas os dias de glória tão chegando
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1943 千卡
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脂肪: 70.42克 | 蛋白质: 122.38克 | 碳水物: 212.24克.
早餐: Queijo Branco, Café, Molico Leite Desnatado em Pó, Pão Francês, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Mamão Papaia. 午餐: Doce de Leite, Ovo, Feijão Preto Cozido, Quiabo Cozido, Quero Milho Verde, Mandioca Frita. 晚餐: Doce de Leite, Quero Milho Verde, Quiabo Cozido, Ovo Frito sem Gordura, Ovo Cozido. 小食/其他: Panco Pão 100% Integral Quinoa, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Queijo Branco, Nestlé Iogurte Natural Integral, Granola, Ameixas. 更多的......
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3586 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 45 分钟. 更多的......
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