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1572 千卡
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脂肪: 42.39克 | 蛋白质: 92.05克 | 碳水物: 187.76克.
早餐: Alnatura Quinoa Gepufft, Edeka Granatapfelkerne, Banane, Ehrmann Fettarmer Joghurt 1,5%, miree Wasabi, Gut & Günstig Gourmet Rohschinken, Tassimo Café Crema, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Schrotbrot. 午餐: Monster Monster Mule, Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko. 晚餐: Possmann Frankfurter Apfelwein, Edeka Natives Olivenöl Extra, Alnatura Agaven Dicksaft, Kartoffeln, Zwiebeln, Möhren, Rosenkohl, Brokkoli. 小食/其他: Grieskuchen. 更多的......
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 评论
Nach der wetterbedingten Zwangspause, heute mal wieder eine Runde gedreht 🏃♀️ Eingerostet bin ich wohl nicht 😅 Wünsche euch einen wunderschönen Abend 🤗💕
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Das hast du gut gemacht 👍 schönen Abend noch ! 🙋
2021年02月17日 会员：: buecherwurm_02
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Danke meine Liebe 😊 dir auch noch einen schönen Abend. Bis morgen 💕
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Klasse!! Kannst du ja wieder richtig loslegen🤩👍
2021年02月17日 会员：: sassi.68
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Wow cool, kannst dir mal selbst auf die Schulter klopfen. Ich bin keine Joggerin, wäre gern besser drin aber ich bin einfach nicht der Typ dafür.
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Auf jeden Fall @sassi 😎 vielleicht schaffe ich die Runde ja bald am Stück 😅
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Danke @elde 😊 vor ein paar Jahren war ich immer schwimmen, aber das war im Winter immer sehr zeitaufwendig🩱dass ich mal jogge, hätte ich nie gedacht 🙈
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Pass auf deinen Pulsbereich auf...
2021年02月17日 会员：: Bettinchen80
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@Bettinchen .....wie hoch darf der Puls gehen ....bzw .wo liegt er beim joggen im Normbereich ?
2021年02月17日 会员：: buecherwurm_02
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Man sagt so zwischen 70 und 80% deines Maximalpuls´. Maximalpuls berechnet sich im Allgemeinen 220 - "Lebensalter". Ich schau dass ich nicht höher als 150 komm und im Mittel so bei 140 lande während einer Laufeinheit.
2021年02月17日 会员：: Bettinchen80
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Der Puls ist mir gestern auch aufgefallen, aber da er in den Pausen recht schnell wieder gefallen ist, fand ich es noch ok. Ich hab beim walken allerdings schon einen Puls von 140, dann dürfte ich gar nicht erst los joggen 🙁
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Das hoffe ich auch. Werd meinen Puls auf jeden Fall weiter im Blick behalten ⌚👀
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