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syana
日记
2009年02月6日
syana的日记, 2009年02月6日
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today is my first day for doing my own diet.i cut all my food.and i also doing aerobics for 55 minutes.and now i am studying for tomorrow presentation.i hope i can do well and keep healthy.
86.7 公斤
最近减少:
0.3 公斤
.
还有:
31.7 公斤
.
饮食准则: 100%.
查看饮食日历
, 2009年02月6日:
483 千卡
脂肪: 11.39克 | 蛋白质: 21.95克 | 碳水物: 76.45克.
早餐:
hard boiled egg ( white egg ).
午餐:
anlene low fat, fish ball, boiled.
晚餐:
large orange.
小食/其他:
jacob's oatmeal cereal with apricot.
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2921 千卡
运动:
家务 - 1 小时, 坐着 - 4 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 舞蹈(快步,有氧的) - 55 分钟, 休息 - 10 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 6 小时.
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