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2. kg no Lisboa!
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1421 千卡
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脂肪: 47.15克 | 蛋白质: 70.95克 | 碳水物: 180.51克.
早餐: Mabel Cream Cracker, Café com Açúcar. 午餐: Royal Pudim Zero Chocolate, Sadia Mussarela, Predilecta Molho de Tomate Refogado, Suco de Laranja Natural, Macarrão, Peito de Frango, Azeitonas Verdes (Conserva, Enlatado ou Engarrafado), Ovo Cozido, Berinjela Cozida, Cenouras. 晚餐: Café com Açúcar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Quatá Queijo tipo Cottage, Royal Pudim Zero Chocolate, Vale do Sol Pão Integral tipo Australiano. 小食/其他: Dori Amendoim tipo Japonês, Castanhas-do-Pará, Café com Açúcar, Stevita Adoçante, Cotochés Leite Desnatado, Canela, Morangos, Kellogg's All-Bran. 更多的......
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2670 千卡
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运动:
站立 - 2 小时, 家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 保健操（健身俱乐部） - 40 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟. 更多的......
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