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goodday_daisy
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2021年02月17日
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, 2021年02月17日:
300 千卡
脂肪: 12.17克 | 蛋白质: 23.52克 | 碳水物: 24.73克.
早餐:
白米粥, 小魚乾, 茄子, 牛肉丸, 菠菜, 玉米粒(冷凍), 紅蘿蔔(冷凍), 煮熟的青豆(罐頭), 煎雞蛋.
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2193 千卡
运动:
减肥健身27天 - 14 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, tabata有氧运动 - 15 分钟, 拉伸(瑜伽) - 10 分钟, 休息 - 17 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 6 小时.
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