|
|
2353 千卡
|
脂肪: 98.80克 | 蛋白质: 199.85克 | 碳水物: 161.93克.
早餐: Kaymak, Bal, Trabzon Tarım Gerçek Fıstık Ezmesi, Fındık, Kepekli Ekmek, İçim Süzme Peynir, Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Yayla Çorbası, Tukaş Barbunya Pilaki, Dana Eti. 晚餐: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Bulgur Pilavı, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 小食/其他: Ayva, Kırmızı Lezzetli Elma, Muz, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Cafelux Dibek Kahvesi, Kuru Erik, Kuru İncir, Çerezya Çiğ Fındık, Ceviz. 更多的......
|
|
2499 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 27 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|