|
kadang ga percaya udah ada di titik sejauh ini ,terimakasih badanku sudah mau berjuang bersama
|
1422 千卡
|
脂肪: 41.79克 | 蛋白质: 142.11克 | 碳水物: 137.13克.
早餐: Buah Naga, Kurma, Putih Telur. 午餐: Sambal Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 晚餐: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Ceplok, Kem Chicks Sayur Toge. 小食/其他: Kurma, Kurma, Naraya Oat Choco (20g), Fitbar Fitbar Choco Delight, Kanzler Singles Hot. 更多的......
|
|
1到20，总共22
 评论
2021年02月16日 会员：: AINUS SALMA
|
jd semangat....yuk semangat
2021年02月16日 会员：: AINUS SALMA
|
|
|
2021年02月16日 会员：: adistyranna
|
|
|
2021年02月16日 会员：: annichaaaa
|
2021年02月16日 会员：: liyanaoo
|
mantaaabb sist keren progresnya..lanjuuuutttkan 💪
|
Makasih semua ,semangat ya✊😘
|
woww kerenn..lanjotttt 💪💪
2021年02月17日 会员：: aolivia88
|
kereeen banget... udah trn brp kg ka? doakan saya semangat juga..newbie br 3 hr diet nih🙈🤭😁
2021年02月17日 会员：: MeutiaNovinka
|
@aolivia88 siappp ,lanjuttkan semangaaatt 💪💪
|
@meutia nov 2020 87 kg ,feb 2021 77 kg .. perbedaan turun 10 kg hehehe
|
makannya apaan sih bener2 bisa bgini? wow bgt keren takjuuuuuub dirikuuuuu...
|
itu paha beneran bisa kecilan oyy, gmna caranya 😭
2021年02月17日 会员：: Novaberli
|
kak makan apa aja?? trus workout ke gym atau gimana kak???
|
@sy aku makan makanan rumahan aja,masak sendiri ga ad yg masakan aneh2 ,sayur dan protein ,nasi nya dikit 50 gr.. masaknya kurangi minyak ,minum air putih 3 s.d 4 L
|
@novaberli paling utama defkal say,trus rutin workout ngencengin paha ,ini msh termasuk gede paha nya mau kecilin lagi 🙈
|
@jeea aku makan masakan rumahan aja yg penting ada karbohidrat,serat,vit dan protein .. ga ada yg di olah aneh2... selama diet aku ga makan oat krn ga suka 😂😂, aku full workout di rmh ga ke gym,takut msh pandemi gini
|
Pahaku emg kecilan dlu aku size celana pas gemuk size 42 sekarang aku pake size celana 32 atau 33 msh gede paha nya,,tb ku 170cm
|
|
|