|
День 1/2
Upd : Это вчерашняя запись которая не сохранилась , а сегодня уже ушло немного воды - вес 54.5 , разгрузочный день продолжается эксперемента ради
Вес 55 кг , рост 171 см , возраст 17 лет , поставлена цель 50 кг до 22 марта
Первый день решила сделать разгрузочным , так как голода нет , а значит и смысла есть тоже)
Планирую тактику питания по голоду с сопутствующим контролем ккал
Так как опыт в плане похудения методом проб и ошибок есть ( -10 кг с апреля 2020) , был сделан вывод что питаться можно на минимальную калорийность без особых затруднений в виде постоянного чувства голода)
Сейчас попутно планирую искать комфортную для себя минимальную калорийность , начинаю с 1200 ккал , пробовать рацион в виде приблизительно 3х приемов пищи за день буду уже завтра
Если кто то это прочтёт - каких принципов в питании придерживаетесь вы?
Будет очень интересно прочитать про этот опыт:)
|
54.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少3.5 公斤
|