在2014年02月14日体重纪录（没有日志纪录）
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75.0 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2733 千卡
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脂肪: 72.58克 | 蛋白质: 132.56克 | 碳水物: 332.14克.
早餐: Coffee, Clif Bar Energy Bar - Crunchy Peanut Butter, Clif Bar Builder's Bar - Crunchy Peanut Butter. 午餐: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Aunt Millie's Homestyle Cracked Wheat with Whole Grain Bread, Oscar Mayer Deli Fresh Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Kraft Big Slice Pepper Jack Cheese, Bananas. 晚餐: Red Lobster King Crab Legs, Nature's Earthly Choice Organic Quinoa. 小食/其他: Sutter Home Chardonnay, Tostitos Cantina Style Tortilla Chips, Blue Diamond Lightly Salted Almonds. 更多的......
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3765 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 站立 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, Stairmaster - 15 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 38 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 7 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少4.4 公斤
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