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1383 千卡
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脂肪: 59.54克 | 蛋白质: 61.73克 | 碳水物: 158.92克.
早餐: 茶葉蛋, 綠茶, 淘大 (Amoy) 芋頭糕, 年糕. 午餐: 黑糖饅頭, 杏鲍菇, 蜜棗, 無花果乾, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 皮蛋, 腰果, 炒菠菜. 晚餐: 五花肉, 絲瓜. 小食/其他: 蘋果. 更多的......
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2183 千卡
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运动:
减肥健身27天 - 14 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, tabata有氧运动 - 15 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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