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2021年02月15日
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, 2021年02月15日:
470 千卡
脂肪: 17.30克 | 蛋白质: 30.72克 | 碳水物: 45.83克.
早餐:
Banana.
午餐:
Boiled Egg.
晚餐:
Squid (Mixed Species, Cooked, Fried), Nasi Putih.
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1426 千卡
运动:
汗蒸 - 25 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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