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Wieder 1Kg weniger, das Ziel Anfang Mai bei 80Kg zu sein kommt näher :)
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90.6 公斤
最近减少: 21.4 公斤.
还有: 27.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2067 千卡
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脂肪: 84.41克 | 蛋白质: 85.86克 | 碳水物: 235.54克.
早餐: Weich Gekochtes Ei, Edeka Milder Multi, Le Rustique Brie de Caractère, Mangos, Tilsiter, Gut & Günstig Edel Salami , Lyoner, Kartoffelbrötchen. 午餐: Gekochtes Ei, Gouda, Gut & Günstig Edel Salami, Kartoffelbrötchen. 晚餐: Gulaschsuppe, Barilla Fusilli. 小食/其他: Alwa Naturelle, Ice-Fantasy Big Choc Mandel. 更多的......
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2660 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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 评论
darf ich fragen wie groß du bist, da mit dein endziel von 63 kg doch als sehr wenig für einen mann erscheint
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Klar darfst du fragen, ich bin sehr klein für einen Mann mit 1,63m :)
2021年02月14日 会员：: schmiddihn
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Ahh. Oki. Da macht das natürlich sinn. Wobei ihr männer ja grundsätzlich mehr muskelmasse habt als wir frauen und du bestimmt auch mit 10kg mehr dann schon optisch am ziel wärst. Aber du packst das bestimmt alles. Hast ja schon nen wahnsinni großen erfolg zu verzeichnen ☺
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2021年02月15日 会员：: AnnaSeifert82
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Tschakkaa-das liest sich gut👍🍀🍀🥳🥳🥳
2021年02月17日 会员：: sassi.68
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Das mit den 63 kg wollte ich auch fragen ☺️ Wobei mein Freund wiegt auch nur soviel obwohl 1,75 groß. Ausgemustert damals weil unter 50 kg 😂😂😂
2021年02月17日 会员：: Yvonne1380
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