在2021年02月14日体重纪录(没有日志纪录)
|
87.5 公斤
最近减少: 52.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2775 千卡
|
脂肪: 99.51克 | 蛋白质: 249.78克 | 碳水物: 199.35克.
早餐: Vaasan Koulunäkki Kunto, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Pakkasmarja Puolukka, Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kotimaista Broilerin Fileesuikale . 晚餐: Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Lihakeitto. 小食/其他: Hätälä Savulohifilee, Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pakkasmarja Puolukka, Valio Pehmeä Rahka, Snellman Kalkkunanfilee, Keiju Alentaja Margariini 60, Oululainen Reilu Täysjyvä, Oululainen Reilu Täysjyvä, Keiju Alentaja Margariini 60, Snellman Kalkkunanfilee. 更多的......
|
|
2951 千卡
|
运动:
汗蒸 - 1 小时 和 15 分钟, 滑雪(越野式) - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|