在2014年02月12日体重纪录（没有日志纪录）
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70.4 公斤
最近减少: 4.0 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2175 千卡
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脂肪: 61.08克 | 蛋白质: 150.90克 | 碳水物: 244.58克.
早餐: Dannon Oikos Fruit on the Bottom Nonfat Greek Yogurt - Peach, Egg, Dunkin' Donuts Coffee, Bananas , townsend farms Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Dannon Oikos Fruit on the Bottom Nonfat Greek Yogurt - Peach, natures bounty FISH OIL 1000MG , Oscar Mayer Turkey Bacon, Gala Apples, Egg White . 午餐: Carrots , Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Kroger Lite Zesty Italian Dressing, Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Zucchini , Baby Spinach, Publix Green Bell Pepper. 晚餐: Mixed Vegetables (Solids and Liquids, Canned), Pork Loin (Tenderloin) , Black Beans (Canned), Foster Farms Lean Ground Turkey, Cream Of Mushroom Soup (Canned, Condensed) . 小食/其他: Carlo Rossi Sangria, Kroger Natural Microwave Popcorn , Nabisco HONEY MAID HONEY GRAHAMS, Kroger Lowfat Cottage Cheese with Pineapple, Creatine Purblue Creatine, Kroger Low Fat Cottage Cheese. 更多的......
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2919 千卡
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运动:
睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 25 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 35 分钟, 家务 - 2 小时. 更多的......
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稳定体重
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