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sevmuskuz的日记, 2021年02月12日


查看饮食日历, 2021年02月12日:
1128 千卡 脂肪: 60.07克 | 蛋白质: 45.41克 | 碳水物: 107.09克.   早餐: Dereotu, Fıstık Ezmesi, Yumurta, Havuç, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Portakal, Tatlı Kırmızı Biber, Siyah Zeytin, Kaanlar Eski Kaşar, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek. 午餐: Züber Lokma Antep Fıstığı Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Şekersiz Türk Kahvesi, Fındık, Burch Karabuğday Patlağı . 晚餐: Şekersiz Türk Kahvesi, Fellas Protein Bar Peanut & Cacao, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pancar, Pırasa Yemeği. 更多的......
2205 千卡 运动: RPM - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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