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2540 kcal
97,4cm 71,9 cm
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64.5 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2321 千卡
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脂肪: 76.10克 | 蛋白质: 119.75克 | 碳水物: 277.59克.
早餐: AH Boter Light, AH Doosje Vol Ananasstukjes, AH Amandeldrink, Zonnatura Teff Meergranenontbijt, Gekookt Ei. 午餐: J.D. Gross Pure Chocolade 81%, Sebahat Tahin, AH Notenmix Naturel Ongezouten, AH Geitenkaas Jong Belegen 30+, AH Amandeldrink, AH Boter Light, Wortelen, Gekookt Ei, Pan Maïsmeel, Ekoland Boekweitmeel. 晚餐: AH Tomaat, Broccoli, AH Zilvervliesrijst, Bon Coco Kokosmelk Light, AH Tomatenblokjes, AH Kabeljauwfilet. 小食/其他: Lidl Rijstwafel, AH Geitenkaas Jong Belegen 30+, Wasa Gluten Free Sesame & Sea Salt, FODMAP wortelcake, Base Protein Bar Cookie Dough, AH Mandarijnen. 更多的......
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2160 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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